deň 6.

20.05.2020

VÝZVA ZDRAVÉHO TELA A MYSLE - deň 6.


ÚLOHA 1. - pozri si video recept

Priprav si dnes svoje "Moderné, rýchle a zdravé raňajky - Exotica smoothie" klik pre inšpiráciu: 
Napíš mi ako ti chutili exotické raňajky.


ÚLOHA 2. - daj si výživu a nauč sa čo to je skrytý cukor

  • a raňajky si priprav koktejl, odfoť sa s ním a foto pridaj do fb skupiny premiový klub

  • Doplnok Thermo Complete užívaj 1 tobolku 30 min poobede

  • Snaž sa doobedu vypiť minimálne 1,5 liter tekutín - čistá neperlivá voda, bylinkový čaj, aloe koncentrát... a poobede ďalší 1,5 liter - ak to zvládnete, pochváľte a mi

  • pozor na CUKOR v potravinách, pouč sa z obrázku aké sladkosti si určite nekupuj

INŠPIRÁCIA NA ZDRAVÚ SLADKOSŤ - Proteínová tyčinka s výborným zložením v troch príchutiach


ÚLOHA 3. - zacvič si 

Zacvič si so Samantha Clayton - Základné cvičenie pre začiatočníkov:  

ÚLOHA 4. - pozri si video s radami

Aby sa k tebe dostali veľmi dôležité a podrobné informácie o tom čo vylúčiť alebo úplne obmedziť z jedálnička, pozri si náučné video Nutričné IQ (vyhradte si na to hodinu času) a kľudne komentuj a pýtaj sa priamo pod video. Nebezpečné potraviny: https://bit.ly/2T6G4Ny 

tip: ak máš otázky bez váhania sa pýtaj aj cez messenger 

ÚLOHA 5. - s precítením si pomaly čítaj afirmáciu

Afirmácia dňa


"Moja myseľ je počas spánku čistá, telo si dôkladne oddýchne, naplňujem sa pocitmi vďačnosti a v snoch si vytváram obraz svojho dokonalého života."