deň 4.

20.05.2020

VÝZVA ZDRAVÉHO TELA A MYSLE - deň 4.


ÚLOHA 1. - pozri si video recept

Priprav si svoje "Moderné, rýchle a zdravé raňajky - Škoricová jednoduchosť"


ÚLOHA 2. - daj si výživu a nauč sa 

  • Na raňajky si priprav koktejl, odfoť sa s ním a foto pridaj do fb skupiny premiový klub

  • Doplnok Thermo Complete užívaj 1 tobolku 30 min poobede

  • Snaž sa doobedu vypiť minimálne 1,5 liter tekutín - čistá neperlivá voda, bylinkový čaj, aloe koncentrát... a poobede ďalší 1,5 liter - ak to zvládnete, pochváľte a mi

  • Maj pravidelnú zdravú stravu 5x denne: ranný koktejl, desiatu, zdravý obed, olovrant, večeru

  • Ak si v chudnucom režime snaž sa obmedziť až vylúčiť pečivo. Ak občas budeš mať chuť na zdravé pečivo, nauč sa veľmi rýchly a jednoduchý recept na Domáci chlebík. Recept nájdeš TU: https://bit.ly/2yRLu8U


ÚLOHA 3. - zacvič si 

Zacvič si so Samantha Clayton - Spodná časť cvičenia pre začiatočníkov  

ÚLOHA 4. - pozri si video s dôležitými informáciami

Aby sa k tebe dostali veľmi dôležité a podrobné informácie o ideálnom jedálničku, pozri si náučné video Nutričné IQ (vyhradte si na to hodinu času) a kľudne komentuj a pýtaj sa: Tajomstvo zdravého jedálnička: https://bit.ly/2OtQQvO  

tip: ak máš otázky bez váhania sa pýtaj aj cez messenger 

ÚLOHA 5. - s precítením si pomaly čítaj afirmáciu

Afirmácia dňa

"Som ochotný byť zdravý, slobodný a stále v bezpečí. Načúvam telu a jeho posolstvu. Dbám na kvalitnú a vyváženú stravu, pretože je palivom pre moje bunky."