deň 18.

26.05.2020

VÝZVA II. ZDRAVÉHO TELA A MYSLE - deň 18.


ÚLOHA 1. - pozri si video recept

Priprav si dnes svoje "Moderné, rýchle a zdravé raňajky - "Čučoriedky a mandle" klik pre inšpiráciu: 


ÚLOHA 2. - Čo naše telo potrebuje aby bolo v harmónií?

  • Na raňajky si priprav koktejl, odfoť sa s ním a foto pridaj do fb skupiny premiový klub

  • Snaž sa doobedu vypiť minimálne 1,5 liter tekutín - čistá neperlivá voda, bylinkový čaj, aloe koncentrát... a poobede ďalší 1,5 liter - ak to zvládnete, pochváľte sa mi

  • Koľko si mal(a) bielkovín včera? Koľko vlákniny? všetky vitamíny a minerály? Ak nevieš kontaktuj svojho poradcu a preber to s ním.

ÚLOHA 3. - zacvič si 

Zacvič si so Samantha Clayton - Kliky:  

Pozri si predchádzajúce video cvičenia a skombinuj ich do sérii

ÚLOHA 4. - pozri si video s radami

Vyhraď si čas pre seba a urob kroky aby si bol(a) fit. Nakopni sa a buď fit cez leto: https://bit.ly/2xFnPYU

tip: ak máš otázky bez váhania sa pýtaj aj cez messenger 


ÚLOHA 5. - s precítením si pomaly čítaj afirmáciu

Afirmácia dňa

,,Nebudem sa viac trápiť tým, čo sa mohlo stať alebo tým, čo sa malo stať. Budem sa plne sústrediť na prítomný moment a snažiť sa z neho vyťažiť maximum. Pre moju budúcnosť. Pre moje zdravie. Pre môj kľud. Pre mňa samotného."