deň 16.

26.05.2020

VÝZVA II. ZDRAVÉHO TELA A MYSLE - deň 16.


ÚLOHA 1. - pozri si video recept

Priprav si dnes svoje "Moderné, rýchle a zdravé raňajky - "Green Kiwi Mint Mango Shake" klik pre inšpiráciu: 


ÚLOHA 2. - Vyskúšaj recept na zdravú pizzu

  • Na raňajky si priprav koktejl, odfoť sa s ním a foto pridaj do fb skupiny premiový klub

  • Snaž sa doobedu vypiť minimálne 1,5 liter tekutín - čistá neperlivá voda, bylinkový čaj, aloe koncentrát... a poobede ďalší 1,5 liter - ak to zvládnete, pochváľte sa mi

  • Ochutnajte recepet na zdravú pizzu s množstvom vlákniny a bielkovín. Práve Gurmánska paradajková polievka dodáva pizzi vynikajúcu chuť s  vyváženým složením a fytonutrientom z paradajok - lykopén.

ÚLOHA 3. - zacvič si 

Zacvič si so Samantha Clayton - Cvičenie horolezcov:  

Pozri si predchádzajúce video cvičenia a skombinuj ich do sérii

ÚLOHA 4. - pozri si video s radami

Ako strava ovplyvňuje psychiku: https://bit.ly/2UtiwmI

tip: ak máš otázky bez váhania sa pýtaj aj cez messenger 

ÚLOHA 5. - s precítením si pomaly čítaj afirmáciu

Afirmácia dňa


,,Dnešok je prvým dňom zvyšku môjho života. To, čo spravím dnes je to, čo sa počíta."