deň 15.

26.05.2020

VÝZVA II. ZDRAVÉHO TELA A MYSLE - deň 15.


ÚLOHA 1. - pozri si video recept

Priprav si dnes svoje "Moderné, rýchle a zdravé raňajky - "Lemon Bar Shake" klik pre inšpiráciu: 


ÚLOHA 2. - Vláknina - aké druhy poznáme

ÚLOHA 3. - zacvič si 

Zacvič si so Samantha Clayton - Celkové cvičenie tela:  

Pozri si predchádzajúce video cvičenia a skombinuj ich do sérii

ÚLOHA 4. - pozri si video s radami

Namiesto kalorických a nezdravých džusov a koncentrátov, odporúčame piť jablkovú multivlákninu, ktorá ma minimum kalórii a 6 zdrojov kvalitnej vlákniny.  Ako "švédske stoly" pre vaše probiotické baktérie v črevách. Multivlákninový nápoj: https://bit.ly/2RZUy2n  

tip: ak máš otázky bez váhania sa pýtaj aj cez messenger 

ÚLOHA 5. - s precítením si pomaly čítaj afirmáciu

Afirmácia dňa

,,Život si nebudem zbytočne komplikovať. Inšpirujem sa deťmi a budem konať tak, ako to budem cítiť. Najem sa, keď budem hladný, napijem, keď budem smädný a čas budem tráviť tak, ako ho tráviť budem chcieť."